Yield: 8 servings
1 pound shrimp, peeled and deveined
1 cup lime juice
½ cup diced cucumber
½ cup diced tomato
½ cup diced canned hearts of palm
½ cup thinly sliced radishes
¼ cup diced red onion
½ avocado, diced
2 tablespoons diced jalapeno, optional
1 tablespoon chopped fresh cilantro
½ teaspoon kosher salt
16 Baked Tostadas*
1 cup thinly sliced red cabbage
Serving size: 2 tostadas
Calories: 180
Total Fat: 3.6 g
Saturated Fat: 0.6 g
Monounsaturated Fat: 1.4 g
Polyunsaturated Fat: 1.1 g
Sodium: 508 mg
Total Carbohydrate: 27.6 g
Dietary Fiber: 4.5 g
Sugars: 2.1 g
Protein: 11.3 g
Source: GRCC Secchia Institute for Culinary Education
1. Boil a medium pot of water. Add shrimp and cook for 3 to 4 minutes until pink and opaque and reach an internal temperature of 145.
2. Drain shrimp and add to a bowl of ice water to stop the cooking.
3. Drain the shrimp from the cold water and dice into bite sized pieces and add to a large bowl.
4. Combine all ingredients except tostadas and cabbage in the large bowl and mix.
5. Top tostadas with shrimp mixture and garnish with cabbage.
Rinde: 8 porciones
1 libra de camarones, pelados y desvenados
1 taza de jugo de lima
½ taza de pepino en cubos
½ taza de tomate en cubos
½ taza de palmitos en lata en cubos
½ taza de rábanos en rodajas finas
¼ taza de cebolla morada en cubos
½ aguacate en cubos
2 cucharadas de jalapeño en cubos, opcional
1 cucharada de cilantro fresco picado
½ cucharadita de sal kosher
16 tostadas de tortillas, al horno*
1 taza de repollo colorado en rodajas finas
Tamaño de la porción: 2 tostadas
Calorías: 180
Grasas totales: 3.6 g
Grasas saturadas: 0.6 g
Grasas monoinsaturadas: 1.4 g
Grasas poliinsaturadas: 1.1 g
Sodio: 508 mg
Carbohidratos totales: 27.6 g
Fibras alimentarias: 4.5 g
Azúcares: 2.1 g
Proteína: 11.3 g
Fuente: GRCC Secchia Institute for Culinary Education
1. Hierva agua en una olla mediana. Agregue los camarones y cocínelos por 3 a 4 minutos hasta que queden rosados y opacos, y alcancen una temperatura interna de 145 grados.
2. Cuele los camarones y colóquelos en un recipiente con agua helada para detener la cocción.
3. Cuele los camarones del agua fría, córtelos en trozos pequeños y colóquelos en un cuenco grande.
4. Combine todos los ingredientes, excepto las tostadas y el repollo, en el cuenco grande y mézclelos.
5. Cubra las tostadas con la mezcla de los camarones y decore con el repollo.